Açlık kan şekeri ölçümü 100-125 mg/dl aralığında ise bu durum gizli şeker (pre-diyabet) olabilir. Bu değerin 126 mg/dl veya daha fazla olması ise diyabet varlığını gösteriyor. Son üç aylık şeker ölçümü (HbA1c testi) sonucunda 5.7-6.4 arasındaki değerler pre-diyabet, 6.5 ve üzeri değerler ise diyabet olarak kabul ediliyor. Dr. Öğr. Üyesi Hasan Açık, açlık kan şekeri, HbA1c ve oral glukoz tolerans (şeker yükleme) testleriyle erken tanı konulmasının hayati önem taşıdığını vurguladı.
Dünya Sağlık Örgütü’nün Diyabetten Korunma Önerileri Uzman Dr. Açık, tedavisi göz ardı edildiğinde hastaların yaşam kalitesini düşüren diyabetten korunmak için Dünya Sağlık Örgütü’nün de desteklediği üç temel yaşam tarzı değişikliğini paylaştı: Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve sağlıklı bir diyet, diyabet riskini ciddi oranda azaltmada etkilidir. Meyve, sebze ve lif açısından zengin gıdaların tüketimine özen gösterin; şeker, beyaz ekmek ve tatlı gibi rafine karbonhidratları azaltın. Kırmızı et ve işlenmiş gıda tüketimini sınırlayarak balık ve beyaz et tercih edin. Düzenli Fiziksel Aktivite: Doktorunuzun size önereceği egzersizleri düzenli yaparak diyabet riskinizi düşürün. Örneğin, hafif tempoda yürüyüş veya yüzme gibi sporlar pek çok açıdan sağlığınıza faydalıdır. Sağlıklı Kilo Yönetimi: Fazla kilolu olmak diyabet riskini artıran önemli bir faktördür. İdeal kilonuzda kalarak kan şekeri kontrolünüzü dengede tutabilirsiniz.Önyargıları yıktı, Avrupa şampiyonu oldu
2025-11-11 10:38 - Spor