Spor

Şampiyondan tavsiyeler

Dünyada bir çok ülkede yapılan yarışmalarda çeşitli dereceler kazanan Eskişehirli vücut geliştirme şampiyonu antrenör Kemal Doğan, fitness ile uğraşan sporculara tavsiyelerde bulundu.

Şampiyondan tavsiyeler
25-12-2021 13:48

Dünyada bir çok ülkede yapılan yarışmalarda çeşitli dereceler kazanan Eskişehirli vücut geliştirme şampiyonu antrenör Kemal Doğan, fitness ile uğraşan sporculara tavsiyelerde bulundu.

Anadolu Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi'nden mevzun olan Kemal Doğan, World Amateur Body Building Association (WABBA) 'da ikinci, National Amateur Body-Builder's Association (NABBA)'da birinci ve Global Powerlifting Alliance (GPA WOLRD CUP) 'da üçüncü oldu. Yaklaşık 15 yıldır vücut geliştirme sporuyla uğraşan antrenör, yarışmalara hazırladığı sporculara ve bu spora ilgi duyanlara tavsiyelerde bulundu.

"Düzgün beslenmeli, doğru antrenman yapmalı ve yeterince dinlenmeli"

Vücut geliştirme meraklılarına tavsiyelerde bulunan Kemal Doğan, "Her şeyden önce düzgün beslenme programına uyup, doğru tekniklerle antrenman yapmalı ve son olarak da yeterince vücudu dinlendirmelidir. Bu düzeni hayatında disipline eden bir insan, vücudundaki değişikleri net bir şekilde görür" dedi.

"Giydiğiniz kıyafet bile üzerinizde daha güzel duruyor"

Fitness ile uğraşan insanların fiziksel ve psikolojik olarak çok daha iyi hissettiğini ifade eden Doğan, "Antrenman yaptığınız zaman, gün içerisinde yaşadığınız stresi ve yorgunluğu salonda atabiliyorsunuz. Bir kere zaten, görüntü olarak daha hoş daha güzel fiziğe sahip oluyorsunuz. Giydiğiniz kıyafet bile üzerinizde daha güzel duruyor. Psikolojik olarak da antrenman sonrasında vücut, mutluluk hormonu salgılıyor" diye ifade etti.

"Bu iş için sabır gerekiyor"

Güç sporu ile uğraşan sporcuların, bu işi bilinçli bir şekilde yapması gerektiğini vurgulayan Doğan, vücut geliştirmek için önce sabrın önemine değinerek "Salonlarda bu işi hakkıyla yapan antrenörler var. Onlarla iletişime geçip hem teknik detaylarda hem de diyet konusunda verilen programları takip etsinler. Bunların dışında ekstradan bir şeyler yapmaya gerek yok. Bu iş için sabır gerekiyor, çok çalışmak gerekiyor ve doğru kişiden doğru taktikleri aldığı takdirde; istediği sonuca mutlaka ulaşır" diye mesaj verdi. - ESKİŞEHİR Şampiyondan tavsiyeler Şampiyondan tavsiyeler Şampiyondan tavsiyeler Şampiyondan tavsiyeler Şampiyondan tavsiyeler Şampiyondan tavsiyeler

Oran kulislerden sızdı Emekliye yapılacağı iddia edilen zam belli oldu saat 09:08 Cübbeli Ahmet Hoca: Ben Atatürk dönemi Diyanet’ini istiyorum saat 09:15 Bugün hava nasıl olacak İşte bölge bölge veriler saat 09:23 Kredilerde “taahhütnameli“ dönem Kredi çekenler “döviz almayacağım“ diye imza atıyor saat 09:31 Ne kadar alacaksınız Emekli, memur, yaşlı, engelli, yakınına bakan İşte oranlar saat 09:46 Leopar eve girdi ve olanlar oldu Yalnız bulduğu köpeğe acımadı saat 10:15 “Türk Messi“ için yolun sonu göründü Yusuf Demir bir daha Barcelona forması giyemeyecek saat 10:07 Küçük kızdan babasına hüngür hüngür ağlatan hediye Kutuyu açtı ve ölen annesinin sesiyle karşılaştı saat 10:06 Bülent Ersoy, Nişantaşı’nda taksi bulamayınca ortalığı birbirine kattı saat 09:55 Bu hafta ne oldu Altın, döviz ve borsa yatırımcısına kaybettirdi saat 09:39 Hakkari’de çığ tehlikesi Çok sayıda araç ve vatandaş mahsur kaldı saat 09:34 Bursa’da sürücüsünün kontrolünden çıkan yolcu otobüsü tarlaya uçtu: 12 kişi yaralandı saat 09:33 Yoldan çıkan otomobil 30 metrelik uçuruma uçtu: 2 kişi yaşamını yitirdi saat 09:03 Danilo Zanna’dan boşanan Tuğçe Demirbilek’ten dikkat çeken paylaşım: Kimsenin kalbini gömmek için çabalamayın saat 08:51 Barbaroslar Akdeniz’in Kılıcı dizisinden kötü haber 2 oyuncusu daha koronavirüse yakalandı saat 08:51 Poliklinikteki çocuğun dizine vurup, tokat attı saat 08:50 Cumhurbaşkanı Erdoğan imzaladı 5 bakanlıkta kritik atamalar Resmi Gazete’de saat 08:49 Pitbulun parçaladığı Asiye artık ilk yüz naklini yapan profesöre emanet saat 08:49 Diyarbakır’da kahreden olay Öğretmeninden izin alarak sınıftan çıkan genç kız, okula getirdiği silahla intihar etti saat 01:15 Türkiye ile Katar, Kabil Havaalanı için Taliban’la ön anlaşmaya vardı saat 00:17 Songül Karlı ve Seda Sayan’la evlilik programı sunan Uğur Arslan’ı görenler tanımakta güçlük çekiyor saat 00:17 Fenerbahçe’nin gözü kulağı Löw’den gelecek yanıtta İşte teklif edilen sözleşmenin süresi saat 00:16 Bursa’da şaşırtan hırsızlık Girdiği dükkanda Türk bayrağını öptü, sonra paraları çaldı saatDün 23:48 3 kardeşin yaşamını yitirdiği faciada vahim iddia: İtfaiye 1 saatte geldi saatDün 23:47 Ferit Şahenk’in Fenerbahçe başkanlığı için adının fısıldanması bile yetti Taraftarlar sevinçten deliye döndü saatDün 23:15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 .bx-slider-sondakika .bx-pager a { color: rgb(62 62 62); border-bottom: 1px solid rgb(210 210 210); padding-top:6px; } .bx-slider-sondakika .bx-pager .active{ background-color: rgb(151 151 151) } .bx-slider-sondakika .bx-caption { font-size: 20px; } @media only screen and (min-width: 1100px) { .bx-slider-sondakika { width: 100%; } .bx-slider-sondakika .bx-wrapper { height: 350px; width: 100%; } .yukselt { height: 400px; } .bx-wrapper img { max-width: 100%; height: 100%; } .bx-slider-sondakika .bx-caption { font-size: 24px; bottom: 10px } .bx-slider-sondakika .bx-pager { width: 100%; } .bx-slider-sondakika .bx-pager a { width: calc(100% / 25); font-size: 12px; } } @media only screen and (max-width: 1100px) { .bx-slider-sondakika .bx-caption{ bottom:0px; } } @media only screen and (max-width: 760px) { .bx-slider-sondakika .bx-wrapper { display:flex; height: calc((411/730) * 100vw); background-color:#000000; } .bx-slider-sondakika .bx-pager a { border-bottom:0; } .bx-slider-sondakika .bx-caption { padding-bottom:0px; margin-bottom: -2px; } } YORUMLAR Kullanıcı Adı 500
SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
FACEBOOK SAYFAMIZI TAKİP EDİN
ÇOK OKUNAN HABERLER
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR