“Onun için stres, kaygı ve gelecek kaygısı yenmeliyiz. Aşırı stres hormonlarının uzun süre salgılanmasına bağlı kan basıncı yükselmeye başlar. Kalp damarlarında hasar gelişebilir ve kalp damar hastalığı riski artar. Kan şekeri düzeyi yüksek seyreder.
Uyku problemleri gelişebilir. Bunun yanında stresin ve kaygının azı bizi koruyor, çoğu yorar. Bunlarla baş etmeyi öğrenmek, bakış açımızı değiştirmek bizim elimizde.
Kaygıyla baş etmek için;
1.Uykunuza Özen Gösterin.
2.Yapabilirseniz düşüncelerinizi kâğıda dökün.
3. Hareket edin.
4.Nefes egzersizleri yapın.
5.Kafein tüketimini azaltın.
5.Doğada zaman geçirin...
6.Gerekirse profesyonel destek alın.
Gelecek Kaygısını Ortadan Kaldırmak İçin Neler Yapılabiliriz?
Yeniliklere açık olmalısınız
Yoğun gelecek kaygısı içinde yaşıyor da olsanız kendinize bir yol haritası mutlaka çizmek lazım
İçinde bulunduğunuz şartlarla ilgili gerçekçi olun...
Hedeflerinize uzanan yolda önünüze çıkabilecek engellere karşı psikolojik olarak hazırlıklı olun.
Aşırı stres nasıl yenilir?
Kişinin stresten uzak başarılı bir hayat sürmesi öncelikle kendini tanımasından geçer.
Beslenmenizi kontrol altında tutun...
Her şeye 'Evet' demeyin
Sigaradan uzak durun.
Düzenli egzersiz yapın...
Mutlaka dinlenmek için kendinize zaman ayırın.
Denetim altında tutabileceğiniz ve yapabileceğiniz sorumluluklarınızı bilin.”
