İFTARDA SAHURDA HURMA NEDEN Mİ ?

Oruç tutmak, iftar yapmak, ramazan ayı denince ilk akla gelen yiyecek hiç şüphesiz ki hurmadır. Bilinen en eski meyvelerden biri olan hurmayı biraz daha yakından tanımak ister misiniz? İç hastalıkarı uzmanı Dr. Ayça Kaya’dan sadece Ramazan ayında değil günlük yaşamda da daha sık hurma yemek için nedenler;


MİDEDE TOKLUK HİSSİ YARATIYOR 

Hurma’nın lif oranı çok yüksektir. Lifi yüksek demek mide bağırsakta sünger etkisi gösteren demektir. Bu durumda hurma midede sünger gibi şişip yer kaplayacağı için aynı zamanda da tokluk hissini oluşturacaktır.




KABIZLIKTAN KORUYOR 

Yüksek lif aynı zamanda bağırsakları çalıştıran, kişiyi kabızlıktan kurtaran demektir.

 

İFTARDA DEĞİL SAHURDA DA YİYİN 

Biz genelde iftarda hurma yemeyi alışkanlık haline getirmişizdir. Ancak sahurda da tüketilecek 2 adet hurmanın günlük tok kalma süresini uzatmaya etkisi olur.




KAN ŞEKERİNİ DENGELEMEYE YARDIMCI OLUYOR 

Sahurda yoğurtla birlikte yenirse kan şekerini daha iyi kontrol altında tutar.