Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Yasemin Kural, kış aylarında yüz, el ve dudak gibi bölgelerin dış etkenlere daha fazla maruz kaldığını belirterek, “Cilt sağlığını korumak için özellikle bu bölgelerde temizlik, nemlendirme ve koruma aşamalarında kış mevsimine uygun ürünlerin tercih edilmesi son derece önemlidir” diyor.
Dr. Kural, soğuk havalarda doğru ürün seçimi ve düzenli bakım ile cilt sağlığının korunabileceğini, olası cilt problemlerinin ise büyük ölçüde önlenebileceğini ifade ediyor.
Cildinizi doğru ürünlerle nemlendirin
Soğuk havalarda cilt bariyeri zayıfladığı için özellikle kuru ve hassas ciltlerin düzenli olarak nemlendirilmesi büyük önem taşıyor. Yağlı ve genç ciltler için su bazlı nemlendiriciler yeterli olurken, kuru ve olgun ciltlerde daha yoğun içerikli ürünler öneriliyor. Vücut nemlendiricilerinin banyodan hemen sonra uygulanması, ürünün emilimini artırarak daha etkili sonuç sağlıyor.
Sıcak suyla duş almayın!
Kış aylarında cilt kuruluğunu önlemek için banyo ve duş sıklığının azaltılması, uzun süreli ve sıcak suyla yıkanmaktan kaçınılması gerekiyor. Duş süresinin 10 dakikayı geçmemesi, su sıcaklığının ise yaklaşık 36 derece civarında tutulması öneriliyor. Sert kese ve liflerin cildi tahriş edebileceğini vurgulayan Dr. Yasemin Kural, yumuşak liflerin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor. Sık duş alan kişilerin her seferinde lif kullanmaktan kaçınmaları, özellikle kuru ciltlerde banyo yağı içeren temizleyicilerin tercih edilmesi öneriliyor. Duş sonrasında bacaklar dâhil tüm vücudun mutlaka nemlendirilmesi gerektiği de hatırlatılıyor.
El ve dudakları ihmal etmeyin
Kış aylarında yüz, eller ve dudaklar daha hızlı kuruyor. Soğuk havaya çıkmadan önce yüz ve ellere nemlendirici sürülmesi, eldiven kullanılması cilt kuruluğu ve egzama riskini azaltıyor. Sık yıkanan ellerin her yıkama sonrasında nemlendirilmesi gerektiğini belirten Dr. Kural, dudaklar için ise gün içinde sık uygulanabilen dudak nemlendiricilerinin faydalı olduğunu söylüyor.
Kışın da güneşten korunun
Kış aylarında güneş ışınlarına maruziyet azalsa da özellikle karlı havalarda ve kayak tatillerinde yansıyan ışınlar güneş yanıklarına yol açabiliyor. Dr. Yasemin Kural, dağlık bölgelerde yüksek faktörlü güneş koruyucuların ve UV korumalı gözlüklerin mutlaka kullanılması gerektiğini vurgularken, leke oluşumuna yatkın ciltlerde güneş koruyucuların dört mevsim kullanılmasının önemine dikkat çekiyor.
A ve C vitamini cilt için önemli
Sağlıklı ve dengeli beslenme, cildin hasar görmesini önlemede büyük rol oynuyor. Antioksidan açısından zengin, A ve C vitamini içeren mevsim sebze ve meyveleri bağışıklık sistemini güçlendirirken cilt sağlığını da destekliyor. Kış aylarında günde 1,5–2 litre su tüketilmesi, bitki çayları ve ceviz gibi yağlı tohumların tüketilmesi öneriliyor. Ayrıca beta glukan, çinko ve D vitamini takviyeleri hem bağışıklık sistemine hem de cilt sağlığına katkı sağlıyor.
Pamuklu ve yumuşak kumaşları tercih edin
Alerjik ve kuru cilt yapısına sahip kişilerde yün ve sentetik kumaşlar ciltle doğrudan temas ettiğinde kaşıntıya neden olabiliyor. Bu nedenle pamuklu ve yumuşak dokulu kıyafetlerin tercih edilmesi, yün giysilerin ise iç katman yerine dış giysi olarak kullanılması öneriliyor.
