Sahurda doğru besinler tüketilmeli

Sağlık uzmanları, oruç tutulan süreyi daha rahat ve sağlıklı biçimde geçirmek için sahur öğününün doğru besinlerle tamamlanması gerektiğini belirterek, doğru besinler hakkında bilgi verdi.

Sağlık - 8 yıl önce

Hasan Kalyoncu Üniversitesi (HKÜ) Sağlık Bilimleri Yüksekokulu (SBYO) Beslenme Diyetetik Bölümü Öğretim Görevlisi Utku Çelik, 11 ayın sultanı Ramazan ayında oruç vazifesini yerine getirenlerin sahurda yeterli ve dengeli beslenmeleri gerektiğine dikkat çekti. Oruç tutarken vücut dengesini korumak için özellikle sahur öğününün atlanmaması gerektiğini dile getiren Çelik, oruç tutulan sürenin rahat ve sağlıklı atlatılmasının ise doğru besinlerle olabileceğini ifade etti. Sahurda tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi veren Çelik, “Sahur öğünü için gün boyu tokluk hissini uzatan posalı, düşük yağlı, protein içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir. Tok tutacağı düşünülen ancak kan şekerine kısa sürede etki ederek bazı sorunlu belirtiler oluşturan hamur işleri, tatlılar, kırmızı et, beyaz ekmek, makarna gibi besinlerden uzak durulmalıdır” dedi.

YATMADAN YİYİP SAHURDA SU İÇMEK

Çelik, gece yatmadan yemek yiyip uyumak ve sahurda kalkıp sadece us içmenin de çok zararlı olduğunu belirterek, “Sahur öğününü atlamak veya yanlış besinler ile tamamlamak açlık kan şekerinin gün içinde daha erken saatlerde düşmesine ve buna bağlı olarak sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden alabilir. Ramazan ayında yapılan en büyük yanlışlardan biri, gece yatmadan önce bir şeyler yemek veya sahura kalkıp sadece su içmektir. Bu, açlık süresini uzatmaktadır ve böylece metabolizmanın yavaşlamasına neden olmaktadır. Çok uzun süreli açlıklarda kan şekeri ve tansiyon düşerken, boş midede asit salgısı artmaktadır. Ertesi gün ise aç kalma süresi uzadığı için metabolizma hızı düşer, halsizlik ve baş ağrısı görülür. Bu nedenle sahur öğününü doğru besinlerle tamamlamak oruç süresini daha rahat ve sağlıklı biçimde atlatmak açısından son derece önemlidir” diye konuştu.
HABERİ SİTEDEN OKU...
Haftanın Öne Çıkanları

Mezarlıkta korkunç olay!

2016-06-06 09:19 - Gündem

Arkadaşını kurşuna dizdi!

2016-06-06 13:17 - Gündem

Şehitkamil Devlet Hastanesi’nde yangın!

2016-06-06 15:57 - Gündem

OSB’den bir ilk

2016-06-09 11:12 - Gündem

İstanbul’daki patlamadan kahreden haber

2016-06-07 09:05 - Gündem

Gaziantep’te TIR dehşeti! Yaralılar var…

2016-06-09 11:34 - Gündem

’Duisburg Bulvarı’nın ismi değiştirilsin’

2016-06-04 09:43 - Özel Haber

Gaziantepliler, ilk sahurda kebapçılara akın etti

2016-06-06 09:53 - Gündem

İSO 500’e Gaziantep damgası

2016-06-07 13:17 - Gündem

İşte Gaziantep’e atanan hakim ve savcılar

2016-06-06 13:29 - Gündem

İlgili Haberler

Gaziantep’te Nöbetçi Eczaneler 11 Haziran Salı

18:51 - Sağlık

Gaziantep’te Nöbetçi Eczaneler 10 Haziran Pazartesi

18:18 - Sağlık

Gaziantep’te Nöbetçi Eczaneler 08 Haziran Cumartesi

19:31 - Sağlık

Gaziantep’te Nöbetçi Eczaneler 07 Haziran Cuma

17:32 - Sağlık

Gaziantep’te Nöbetçi Eczaneler 06 Haziran Perşembe

18:15 - Sağlık

Günün Manşetleri

Gaziantep’te Nöbetçi Eczaneler 11 Haziran Salı

18:51 - Sağlık

Gaziantep’te Defin Listesi 11 Haziran Salı

18:48 - Defin Listesi

Gıda denetimlerinde 20 ton bozulmuş ürün ele geçirildi

16:26 - Gündem

GAÜN sağlık bilimleri enstitüsü YÖK akreditasyonu yolunda

16:15 - Gündem

Akıncı, Antep fıstığı hasadı öncesi ürün hırsızlığı olaylarına karşı uyardı

16:06 - Gündem


Haber: Sahurda doğru besinler tüketilmeli

Gaziantep Mega Haber

Son dakika Gaziantep Haberleri, Gaziantep 27 Güncel Haber, Gaziantep Olay Haber, Gaziantep güncel intihar haberleri, cinayet haberleri, Gaziantep spor haberleri, Gaziantep elektrik kesintileri, defin listesi, korona tablosu, mega haber,

Gaziantep Haberleri | Gaziantep 27 haber | gaziantep olay haber | güncel intihar haberleri | cinayet | spor haberleri | elektrik kesintileri | defin listesi | korona tablosu mega haberde
Copyright © 2021 megahaber27.com - HaberPanelim.com v8.7.0